哄寶寶睡覺也是一門學問，有的媽媽常犯這些錯誤，這會直接影響寶寶的睡眠質(zhì)量。所以，哄寶寶入睡，最主要的一個前提是：氣氛寧靜溫馨，媽媽一定要經(jīng)受住考驗，萬萬不要在睡前對寶寶發(fā)脾氣。

另外，充足的睡眠是兒童健康成長的關鍵。研究發(fā)現(xiàn)，多達1/3的寶寶受到不同程度的睡眠問題困擾。而在哄寶寶睡覺方面，父母總是會不經(jīng)意的做出這些降低了寶寶睡眠質(zhì)量的行為，快來對比看看吧。

【上床太晚】

有專家研究后得出結論，上床睡覺時間太晚的寶寶更容易導致與爸爸媽媽的“睡前戰(zhàn)斗”(寶寶不愿上床而與父母發(fā)生爭執(zhí))。寶寶過度疲勞或興奮都會導致入睡困難，即便睡著也更容易發(fā)生夜間驚醒。

因此專家建議：規(guī)定每天上床時間，時間一到立即上床睡覺。

【依賴搖睡】

寶寶每次睡覺之前，爸爸媽媽總是習慣于將其抱在懷中或放入搖籃中搖晃，直到寶寶入睡。然而，搖睡之類的運動刺激使寶寶無法獲得更多深度睡眠和恢復性睡眠。

因此專家建議：當寶寶哭鬧或睡眠不安時，可通過“搖晃”來安慰。但最好別形成習慣，一旦寶寶入睡，應立即停止搖晃。

【睡前玩玩具】

一些家長喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉、帶響聲或發(fā)光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。

但專家建議：睡前盡量減少對兒童的刺激。另外，保持房間昏暗光線。如果將光亮程度分為1~10級，10為全黑，那么嬰兒睡覺房間亮度應該為8或9。

【跳過睡前常規(guī)步驟】

大寶寶可以睡前洗個澡、讀讀床頭故事、聽搖籃曲等有助于平復情緒，提高睡眠質(zhì)量。小寶寶可以做做按摩，伸展伸展肢體，通過這些來告訴寶寶要睡覺了。一旦形成條件反射和習慣，寶寶入睡就不再是困難的事情。不過可能會因為一些父母有時因工作繁忙而跳過或省略某些步驟，導致孩子難以順利入睡。

因此專家建議：幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。較小的寶寶睡前更換一套睡衣，稍大的孩子睡前洗個澡、看看書、唱唱兒歌等都是不錯的“睡覺暗示”。

看著寶寶在床上酣睡的小模樣，爸爸媽媽心中一定是充滿了幸福感的。所以，即便是寶寶入睡真的很難，睡前極其貪玩，爸爸媽媽也沒有必要因此大發(fā)雷霆，讓寶寶在恐懼和哭泣中入睡。想要解決寶寶的睡眠問題關鍵在于：媽媽再耐心一些、再耐心一些些，盡量營造溫馨的睡前氣氛，養(yǎng)成良好的睡前習慣，不妨再多給寶寶一點睡前的時間。