寶寶的健康成長除了需要必要的營養(yǎng)飲食之外，大自然的健康“沐浴”也是必須的。大自然的空氣、陽光和水中也有寶寶身體成長所需的各種營養(yǎng)。

空氣浴

就是讓寶寶柔嫩的皮膚與干凈、新鮮的空氣相接觸，讓全身皮膚“沐浴”在空氣中。

好處：空氣浴是一種有效的嬰兒保健方法，經(jīng)常進(jìn)行室外空氣浴，不僅可以增進(jìn)寶寶的食欲、睡眠，還能提高抗寒能力。

沐浴寶典：寶寶的身體條件各不相同，所以空氣浴需要遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

1、先在室內(nèi)給寶寶進(jìn)行空氣浴。寶寶滿兩個(gè)月后，在給寶寶換換尿布和衣服時(shí)，讓寶寶身體的一部分裸露在空氣中，使皮膚逐漸適應(yīng)空氣，然后再給他穿衣服。剛開始可持續(xù)2—3分鐘；到寶寶四、五個(gè)月大時(shí)可延長到5—6分鐘；夏季可逐漸增加到2—3小時(shí)。

2、在冬季，寶寶做空氣浴時(shí)的室內(nèi)溫度最好保持在18℃—22℃之間，以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16℃左右。

3、風(fēng)和日暖的天氣，戶外溫度在20℃以上時(shí)，就可以選擇戶外進(jìn)行空氣浴。時(shí)間最好選在早飯后的1—1.5個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵缟系目諝獗容^清爽，灰塵雜質(zhì)與有害成分也比較少，對(duì)機(jī)體的刺激比較明顯。地點(diǎn)應(yīng)選在干燥，沒有過堂風(fēng)的背陰處。

小帖士：

1、戶外睡眠或室內(nèi)開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。

2、空氣浴還可以與寶寶健身操一起結(jié)合著做，能增加更多的親子快樂。

陽光浴

讓寶寶的肌膚裸露在陽光下，利用陽光中的紅外線和紫外線來促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

好處：陽光中的紅外線照射人體后，可以使全身血管擴(kuò)張，加快新陳代謝；而紫外線的適度照射能對(duì)體表進(jìn)行消毒殺菌，同時(shí)還能刺激骨骼制造紅細(xì)胞，防止寶寶發(fā)生貧血，是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。

沐浴寶典：

1、在戶外通風(fēng)的地方，放一張小床，讓寶寶躺在上面，全身大部分暴露在日光中。剛開始仰臥、俯臥各1分鐘，逐漸增加時(shí)間。

2、“沐浴”的同時(shí)給寶寶做做健康操，舒展筋骨。

3、夏季應(yīng)在上午8：00—9：00左右進(jìn)行。冬季可以在上午10：00—12：00進(jìn)行。開始時(shí)間宜短，1—2分鐘即可。如果寶寶無不適反應(yīng)，則可以逐漸延長時(shí)間， 3歲以內(nèi)嬰幼兒每次不宜超過15—30分鐘。

小帖士：

1、夏季日光浴時(shí)可裸體，但應(yīng)避免直接暴曬；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手。需要注意的是，別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

2、空腹或飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行“陽光浴”，陽光浴后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、注意觀察“陽光浴”時(shí)孩子的反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)滿頭大汗，面色發(fā)紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止。

水浴

通過各種方式讓寶寶親近水，與水接觸。

好處：可以提升寶寶對(duì)外界環(huán)境氣溫變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)抵抗力。

沐浴寶典

1、用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚，預(yù)防皮膚病。在睡前給寶寶洗浴，還能使其睡眠更香。

2、新生的寶寶宜行溫水浴。室溫20℃以上，水溫35℃左右。根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況，每隔2—3天降低水溫1℃。

3、周歲的寶寶除溫水浴外，夏季可適當(dāng)進(jìn)行冷水淋浴和游泳。開始水溫控制在33℃—35℃，以后每2—3天降低1℃，但不宜低于18℃。

4、天熱時(shí)可用冷水沖淋全身，但不要沖淋頭部。沖淋時(shí)間約20—40秒。淋后即刻用干毛巾吸干水分，再進(jìn)行干擦，直到把身體擦得發(fā)熱或輕度發(fā)紅。

小貼士：

1、寶寶身體不適時(shí)不要進(jìn)行水浴。

2、寶寶出水后要擦干身子，再做些柔和的運(yùn)動(dòng)保暖。