bao--bao到了一定年齡段家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充點(diǎn)魚(yú)肝油，魚(yú)肝油中含有豐富的維生素A和D，能夠維持bao--bao機(jī)體正常，那么如何選購(gòu)魚(yú)肝油呢？

一、國(guó)家規(guī)定的維生素A、D每天的推薦攝入量分別為：

維生素A：0~1歲為400微克/天；1~3歲為500微克/天；4~7歲為600微克/天；7~13歲為700微克/天；維生素D：0~10歲為10微克/天。

維生素A、D屬于脂溶性維生素，不容易排出體外。如果過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致中毒，對(duì)bao--bao的身體不利，過(guò)少又直接影響到bao--bao的生長(zhǎng)發(fā)育，所以適量補(bǔ)充維生素A、D非常重要。事實(shí)證明一般0~3歲寶在食物中獲得的維生素A、D相當(dāng)于標(biāo)準(zhǔn)量的半值，按《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》指導(dǎo)量的半值進(jìn)行補(bǔ)充是最合理和有效的方式。

國(guó)家制定了這樣的標(biāo)準(zhǔn)，讓新媽媽們知道該怎樣去給自己的bao--bao補(bǔ)充維生素A、D，讓bao--bao可以更加健康地成長(zhǎng)！

（備注：維生素A——1微克=3.33IU；維生素D——1微克=40IU）
 二、營(yíng)養(yǎng)型鱈魚(yú)肝油與藥用維生素AD膠丸之間有什么區(qū)別：

它們之間的區(qū)別主要在于量方面：

1、  原料的取材——營(yíng)養(yǎng)型鱈魚(yú)肝油是提取自生長(zhǎng)在北歐沒(méi)有污染的深海的鱈魚(yú)肝臟，取材天然純凈，分子小吸收更完全；而藥用維生素AD膠丸則多是化學(xué)提取，分子量也較大，吸收率也較差。

2、  安全性——由于在原料取材上有了很大的區(qū)別；而在含量上也不一樣：

1）  營(yíng)養(yǎng)型鱈魚(yú)肝油：0~1歲階段的維生素AD的含量比例為200：5微克；1~3歲階段的維生素AD的含量比例為250：5微克。這樣的含量是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的含量，不容易造成過(guò)量，非常適合bao--bao作為營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而有過(guò)量、中毒的擔(dān)憂。

2）  藥用維生素AD膠丸的則要高出很多，普遍為：0~1歲階段的維生素AD的含量比例為500：12.5微克，1~3歲階段的維生素AD的含量比例為600：17.5微克。這樣的含量已經(jīng)超過(guò)國(guó)家規(guī)定的每天推薦攝入量，只能用于病人；如果用于我們一般的bao--bao極易早過(guò)量、中毒，嚴(yán)重影響bao--bao的健康成長(zhǎng)。

所以，要想bao--bao有足夠的維生素A、D，促進(jìn)bao--bao的健康成長(zhǎng)，但又不想有過(guò)量或中毒的擔(dān)心，就一定要選擇優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)型鱈魚(yú)肝油了。