現(xiàn)在兒童補(bǔ)鈣幾乎成了兒童保健的必修課，很多父母都會(huì)給孩子買(mǎi)來(lái)鈣片希望孩子能快速長(zhǎng)身體。雖然父母的想法有點(diǎn)片面，但是補(bǔ)鈣對(duì)兒童來(lái)說(shuō)真的很重要。

中國(guó)屬于兒童缺鈣比較嚴(yán)重的國(guó)家，這在很大程度上是由國(guó)民的飲食習(xí)慣造成的。中國(guó)人膳食中鈣的攝入量嚴(yán)重不足，一般人沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣。此外中國(guó)人攝入磷過(guò)多，在體內(nèi)生成大量的磷酸鈣，導(dǎo)致鈣的大量流失。

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用。維持人體所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，都要依賴鈣的存在�？梢哉f(shuō)，人體沒(méi)有任何系統(tǒng)的功能與鈣無(wú)關(guān)，鈣代謝平衡對(duì)于維持生命和健康起到至關(guān)重要的作用。

那么兒童應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣要科學(xué)，盲補(bǔ)很容易造成鈣流失，甚至?xí)�傷害寶寶的健康。鈣的補(bǔ)充是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此在鈣劑的選擇上要考慮價(jià)格性能比。專(zhuān)家特別指出，價(jià)格高的產(chǎn)品不一定質(zhì)量好，吸收好。

在給兒童補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意一些含草酸表較多的蔬菜容易影響鈣的吸收，比如菠菜、茭白和韭菜等，在開(kāi)始的時(shí)候可以先用熱水浸泡一下溶去草酸。