為了孩子的健康成長，為孩子補鈣是很有必要的，但要提醒媽媽們，為孩子補鈣是要講究方法的，只有注重方法才能讓寶寶更容易吸收，真真正正起到補鈣的作用。

多數(shù)人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯后服用”。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心圍產(chǎn)期營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳沁說，飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的“飯后服用”是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯后服用鈣片，鈣質(zhì)跟油類結(jié)合形成皂鈣，會導(dǎo)致便秘;跟菜類結(jié)合形成草酸鈣，容易形成結(jié)石，都不利于鈣質(zhì)的吸收。

那么，應(yīng)該什么時候吃鈣片呢?陳沁介紹，最佳補鈣時間是在臨睡前。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣。