懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在整個(gè)過程中由于胎兒發(fā)育狀況不一樣，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣，因此，要根據(jù)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的不同需求而補(bǔ)充，不能過于盲目，那么在孕期家庭飲食護(hù)理中要注意些什么呢？

一、孕早期

此期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，孕婦經(jīng)歷一系列身體生理調(diào)整過程。許多孕婦在此期常由于子宮內(nèi)膜變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，常有惡心嘔吐、食欲降低等現(xiàn)象而影響進(jìn)餐。因此，膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，無機(jī)鹽與維生素的數(shù)最需足夠。

二、孕中、末期

早孕反應(yīng)已停止，胎兒生長(zhǎng)發(fā)行增快，營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣，以滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡供給。

1.足夠的糧谷類食物（每日可400～450克），除大米、面粉外，可適當(dāng)食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等，B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優(yōu)于大米。

2.家禽肉類、魚類等動(dòng)物性食品及豆制品是食物的蛋白質(zhì)來源，可適當(dāng)增加，每周有1～2次動(dòng)物內(nèi)臟、海帶或紫菜之類，以補(bǔ)充維生素和某些微微量元素。

3.綠葉蔬菜含有豐富的胡蘿卜素。B族維生素與VC、每天應(yīng)進(jìn)食一定數(shù)量，水果也需要，但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶，對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是鈣，很有好處。

孕婦的家庭飲食護(hù)理重點(diǎn)

孕中、末期還要注意切忌服用過量補(bǔ)藥和各種維生素與微量元素制劑（必要時(shí)例外）以避免中毒，或影響胎兒發(fā)育，大劑量VC可干擾胎兒體內(nèi)生理過程，造成出生后對(duì)VC的依賴性。